maanantai 23. heinäkuuta 2012

hoitotasapaino kondikseen - netistä tämäkin selvitys

28.12.2006

Hyvä hoitotasapaino suojaa syntyvää lasta

Diabetes 8/2006

Marja Silde
Suurin osa tyypin 1 diabeetikoiden raskauksista sujuu hyvin. Silti on tärkeää tietää, että raskauteen liittyviin vaaroihin voi vaikuttaa omalla toiminnalla ja että raskauden suunnittelulla on merkitystä. Hoitotasapainon tulisi olla riittävän hyvä koko raskauden ajan, jotta lapsen ja äidin terveyttä vaarantavat tekijät saataisiin minimoitua.
- Yleensä raskaana olevan diabeetikon hoitotasapainossa pyritään lähelle terveen ihmisen verensokeritasapainoa, Naistenklinikan ylilääkäri Vilho Hiilesmaa kertoo.

- Tiedämme, että mitä lähempänä normaalia viitealuetta  HbA1c-arvo  on, sitä vähemmän diabeteksen aiheuttamia ongelmia raskauteen liittyy. Nyrkkisääntönä voi pitää, että alle 7,0 prosentin HbA1c-arvo on riittävän hyvä, Hiilesmaa tarkentaa.

Vielä ei kuitenkaan tiedetä, mille tasolle verensokeritasapainossa pitäisi päästä, jotta raskaus olisi diabeetikolle täysin riskitön. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pienikin HbA1c-arvon nousu normaaliarvosta lisää diabeetikon raskauden vaaroja.
Ongelmalliset vaiheet raskauden alussa ja lopussa
Kotimaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden alkaessa verensokeritasapaino on epätyydyttävä 70 prosentilla diabeetikkonaisista. Karkeasti arvioiden vain noin puolet raskauksista on etukäteen suunniteltuja.

- Tästä huolimatta valta-osa eli yli 90 prosenttia diabeetikkojen raskauksista sujuu hyvin, Vilho Hiilesmaa muistuttaa.

Raskauden suunnittelu on kuitenkin tärkeää, jotta hoitotasapaino saataisiin hyvälle tasolle jo ennen raskautta. Yhä enemmän on näyttöä siitä, että hyvä hoitotasapaino raskauden alusta saakka vähentää sikiön epämuodostumavaaraa. Sikiön kehitys alkaa jo varhain kuudennella ja seitsemännellä raskausviikolla.

- Diabeetikkoäidin raskauteen liittyvä sikiön epämuodostumavaara voi olla kaksin- tai kolminkertainen terveen äidin raskauteen verrattuna. Silti epämuodostumat ovat harvinaisia, Vilho Hiilesmaa rauhoittelee.

Epämuodostumia seulotaan ultraäänellä ja muilla menetelmillä.

- Jos raskaus ei ole suunniteltu ja hoitotasapaino on huono, pyritään erityisen tarkkaan seurantaan, sillä yleensä kaikissa tapauksissa äiti haluaa jatkaa raskautta, Hiilesmaa kertoo.

Maailmalla on meneillään tutkimuksia, joissa kartoitetaan sikiön epämuodostumien kehittymiseen vaikuttavia tekijöitä ja pyritään kehittämään seurantamenetelmiä, joilla voidaan tarkkailla sikiön hyvinvointia.
Jos hoitotasapaino on huono raskauden alussa, sikiö voi kasvaa loppuraskauden aikana isokokoiseksi. Isokokoisilla sikiöillä on tavallista suurempi vaara kärsiä hapenpuutteesta. Huono verensokeritasapaino lisää loppuraskauden aikana myös ns. raskausmyrkytyksen eli pre-eklampsian riskiä.

Näitä loppuvaiheen ongelmia voidaan ehkäistä aikaistamalla synnytystä, joka ajoitetaan yksilöllisesti.

- Karkeasti arvioiden noin puolelle isokokoisten vauvojen äideistä tehdään keisarileikkaus. Muutoin pyrimme siihen, että diabeetikkoäidit voisivat synnyttää lapsensa alateitse, Hiilesmaa sanoo.

Ennenaikaisesta synnytyksestä johtuen syntyvä lapsi voi olla keskonen. Lapsella voi olla myös matala verensokeri sen vuoksi, että hänen elimistönsä on tottunut kohdussa korkeaan verensokeritasoon ja hänen insuliinintuotantonsa on sen seurauksena lisääntynyt. Insuliinintuotanto on normaalia suurempaa vielä syntymän jälkeenkin, vaikka lapsi ei enää altistu äidin korkealle verensokerille.
Insuliinihoito kohdalleen jo ennen raskautta
Raskaushormonit laskevat verensokeria, mikä lisää diabeetikkoäidin taipumusta hypoglykemioihin.

- Matalan verensokerin riski pitää ottaa huomioon, sillä hypoglykemia on odottavalle äidille vaarallinen tila. Raskauden suunnittelu on tärkeää, jotta verensokerin vaihtelut saataisiin mahdollisimman hyvin tasapainotettua, Vilho Hiilesmaa korostaa.

Insuliinihoito pyritään räätälöimään raskauden suunnitteluvaiheessa kohdalleen, jotta siihen ei tarvitsisi tehdä suuria muutoksia raskausaikana. Eniten käytetään lyhyt- ja pitkävaikutteista insuliinia monipistoshoitona sekä yhä useammin pikainsuliinia ja pitkävaikutteista glargiini-insuliinia. Hiilesmaan mukaan pumppuhoito on odottavilla äideillä melko harvinainen.

Uusien insuliinivalmisteiden turvallisuus testataan myös raskausaikana.
Raskauden suunnitteluvaiheessa hyvän hoitotasapainon ylläpitäminen voi olla haasteellista, sillä raskaus ei läheskään aina ala silloin kuin toivotaan. Toisinaan lasta joudutaan yrittämään yli vuoden verran ja koko ajan hoitotasapainon tulisi olla kohdallaan. Jos diabetesta sairastava äiti ei tule vuoden sisällä raskaaksi, hänelle voidaan alkaa tehdä lapsettomuustutkimuksia.

- Etenkin, jos äidillä on munuaistauti, suunnittelemme lapsettomuuslääkäreiden kanssa yhdessä, ryhdytäänkö hedelmättömyyshoitoihin. Haluamme antaa diabeetikkonaiselle tilanteesta mahdollisimman totuudenmukaisen kuvan. Raskaaksi tulemisen vaikeuksien taustalla voi olla muitakin syitä kuin diabetes, Hiilesmaa sanoo.
Lisäsairaudet harvoin estävät raskauden
Diabetes estää raskauden vain hyvin harvoin.

- Lähinnä äidin sepelvaltimotauti tai vaikea-asteinen munuaistauti voivat estää raskauden. Tällaisissa tapauksissa hyväkään verensokeritasapaino ei parantaisi tilannetta raskauden kannalta. Vaikean munuaisten toiminnan vajauksen myötä kuukautiset usein loppuvat, eikä raskaaksitulo yleensä edes onnistu, Hiilesmaa kertoo.

Toimiva siirtomunuainen ei sen sijaan ole este raskaudelle.
Diabeteksen perustilanne on syytä kartoittaa ennen raskautta. Verensokeritasapainon lisäksi tulee selvittää erityisesti silmänpohjien tilanne ja munuaisten toiminta.

- Usein sanotaan, että silmät ovat sielun peili, mutta voidaan myös todeta, että diabeetikon silmät ovat ruumiin peili. Tämä tarkoittaa sitä, että verisuonten yleistilanne näkyy silmänpohjista. Diabeettinen angiopatia on yleissairaus, ja jos äidin silmänpohjia on hoidettu laserilla, se on merkki verisuonimuutoksista muissakin elimissä. Tämä lisää jonkin verran raskauden riskejä kuten raskausmyrkytyksen vaaraa, Hiilesmaa selittää.

Myös munuaistauti ja kohonnut verenpaine lisäävät raskausmyrkytyksen riskiä.
Suunnittelulla ja keskitetyllä hoidolla riskit pienemmiksi
Perinatologian erikoislääkäri Marja Vääräsmäki Oulun yliopistollisesta keskussairaalasta painottaa raskauden suunnittelun tärkeyttä diabeteksen sikiölle ja äidille aiheuttamien vaarojen vähentämisessä.

- Raskauden suunnittelu on tärkeää, sillä alkuraskauden huono hoitotasapaino on yhteydessä epämuodostumaesiintyvyyden lisäksi muihinkin myöhemmän vaiheen raskausongelmiin, Vääräsmäki korostaa.

Epämuodostumista tavallisimpia ovat sydämen ja virtsateiden poikkeavuudet.
Vaikka tutkimusten mukaan raskaus ei näytä pahentavan aiemmin ilmaantuneita diabeteksen lisäsairauksia, hoitamattomat silmänpohjamuutokset saattavat pahentua. Tämän on todettu liittyvän nopeaan verensokerin korjaantumiseen raskauden aikana. Tämänkin vuoksi verensokeritaso olisi tasapainotettava jo ennen raskautta.

- Raskauden suunnitteluvaiheessa lääkärin vastaanotolla voidaan myös arvioida mahdollisten aikaisempien raskauksien kulkua ja miettiä olisiko niistä opittavaa. Ensisynnyttäjillä ongelmat ovat yleisempiä: esimerkiksi raskausmyrkytyksen riski on ensi kertaa synnyttävällä muutoinkin korkeampi kuin kokeneilla synnyttäjillä, Vääräsmäki selittää.

Edellisistä raskauksista saadut kokemukset ja hoidonohjaus näkyvät uudelleensynnyttäjien parempana hoitotasapainona koko raskauden ajan.

Vääräsmäen mielestä jokaisen lääkärin, jolla on potilaana hedelmällisessä iässä oleva diabeetikkonainen, tulisi olla kiinnostunut tämän perhesuunnittelusta. Perhesuunnittelusta voi vastata asiaan perehtynyt terveyskeskus- tai yksityislääkäri tai diabeetikko voidaan lähettää sairaalan äitiyspoliklinikalle suunnittelukäynnille. Vastaavanlainen käynti voisi olla perusteltu myös silloin, kun nuori tyttö siirtyy lastenklinikan hoidosta aikuisten hoitoyksikköön. Tällöin häntä voidaan muistuttaa raskauden suunnittelun tärkeydestä ja huolehtia asianmukaisesta ehkäisystä.

Diabeetikkoäitien raskauden seurannan keskittämisessä tiettyihin sairaaloihin olisi muun muassa se etu, että hoidosta ja ongelmista saataisiin kerättyä keskitetysti tietoa ja kokemusta. Marja Vääräsmäen mukaan Suomessa ei kuitenkaan ole olemassa yksiselitteistä ohjetta diabeetikkoraskauksien keskittämisestä esimerkiksi yliopistollisiin sairaaloihin.

- Suomessa maantieteelliset syyt puoltavat usein hoidon hajauttamista, vaikka tutkimustenkin mukaan riittävän tietotaidon ylläpitämiseksi hoitokeskuksen olisi suositeltavaa seurata vähintään kymmentä diabeetikon raskautta vuosittain. Suomessa tämä suositus toteutuu vain yliopistosairaaloissa ja muutamassa keskussairaalassa.

Hoitotiimiin tulisi kuulua synnytyslääkäri, sisätautilääkäri, diabeteshoitaja ja mahdollisesti ravitsemusterapeutti. Seuranta tapahtuu pääsääntöisesti poliklinikalla, ja seurantakäyntien tiheys määräytyy yksilöllisesti. Tavallisimmin käyntejä on neljän viikon välein 28. raskausviikkoon asti ja sen jälkeen 1–2 viikon välein., 36. raskausviikon jälkeen seurantakäyntejä on tiheämmin.

Ja lisää infoa netistä.

Diabetes ja raskaus

Toive saada oma lapsi on yhtä suuri diabeetikkonaisilla kuin muillakin naisilla. Uudet tutkimukset osoittavat, että diabeetikon synnyttämällä lapsella on vielä paremmat mahdollisuudet selviytyä kuin terveiden naisten synnyttämillä lapsilla.
Ennen raskautta
Jos sairastat diabetesta ja suunnittelet raskautta, sinun pitää yhdessä lääkärisi kanssa tehdä suunnitelma verensokerisi vakiinnuttamiseksi. Pitkäaikaissokerin (HbA1c) pitäisi olla alle 7,5 % muutaman kuukauden ajan jo ennen hedelmöitystä. Ennen aterioita verensokeritason tulisi olla 4-6 mmol/l ja aterian jälkeen alle 8,0 mmol/l. Raskauden suunnitteluvaiheessa hoitotasapainon lisäksi tarkistetaan silmänpohjien ja munuaisten kunto sekä verenpaineen taso. Lääkäri määrää yleensä myös foolihappoa, jota syödään raskauden alkuun saakka ja 12 ensimmäistä raskausviikkoa. Ennen raskautta tarkistetaan yleensä myös ruokatottumukset yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.
Sokeritasapaino
Sikiön normaali kasvu ja hyvinvointi edellyttävät koko raskauden ajan hyvää sokeritasapainoa. Verensokeria tulee sen vuoksi mitata ennen ja jälkeen aterioiden sekä aamulla herätessä ja ennen nukkamaan menoa. Alkuraskauden aikana taipumus mataliin verensokereihin lisääntyy. Siihen voivat vaikuttaa pyrkimys hyvään hoitotasapainoon tai raskauspahoinvointi. Satunnaisilla matalilla verensokeriarvoilla ei ole todettu olevan vaikutusta sikiön hyvinvointiin. Liian matalia verensokeriarvoja tulee kuitenkin välttää, sillä insuliinisokki on aina vaarallinen. Tilapäiset korkeat verensokeriarvot eivät nekään ole haitallisia, mutta pitkään kestävä lievästikin kohonnut verensokeritaso on haitaksi sikiön kehitykselle.
Raskauden aikainen ruokavalio
Ennen raskautta ja sen aikana on tärkeää noudattaa yleisiä terveellistä ruokavaliota koskevia ohjeita. Muista syödä säännöllisesti. Jos sinulla on pahoinvointia, syö usein pieniä aterioita. Raskaana olevien on syytä välttää eräitä ruokia tai ruoka-aineita mm. kypsentämätön liha ja pastöroimattomat maitotuotteet voivat aiheuttaa suolistotulehduksia. Tarkemmat ohjeet  vältettävistä ruoka-aineita saat  omalta hoitajaltasi.
Erityisesti sinulle, joka sairastat tyypin 1 diabetesta
Insuliinin tarve alentuu usein raskauden alussa, minkä saattaa huomata useammin toistuvina verensokerin laskuina. Sinun ei tarvitse huolehtia lapsesta sellaisissa tilanteissa, se voi hyvin. Raskauden loppua kohti insuliinin tarve taas kasvaa ja juuri synnytyksen jälkeen insuliinin tarve on samalla tasolla kuin ennen raskauttakin. Siksi voit joutua tarkistamaan insuliiniannostustasi useasti raskauden aikana. Keskustele tästä lääkärin kanssa äitiysneuvolassa.
Lisää tietoa tyypin 1 diabeteksesta ja raskaudesta löydät Suomen Diabetesliiton sivuilta
Erityisesti sinulle, joka sairastat tyypin 2 diabetesta
Vaikka olisit saanut diabeteksesi hyvin hallintaan liikunnan ja ruokavalion avulla, raskauden aikana on tavallista, että myös tyypin 2 diabetesta sairastavat joutuvat käyttämään insuliinipistoksia. Kausiluontoisesti kyseeseen voivat tulla melko suuretkin insuliiniannokset. Raskaana olevat eivät tavallisesti käytä antidiabeetteja. Vakiinnuta verensokeri rajoittamalla sokeri- ja tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden, kuten makeisten, perunoiden, pastan, riisin ja leivän syöntiä.
Lisää tietoa tyypin 2 diabeteksesta ja raskaudesta löydät Suomen Diabetesliiton sivuilta
Synnytys ja imetys
Diabetesta sairastava voi synnyttää normaalisti. Tavallisesti lapsi jää äidin luokse synnytyksen jälkeen, mutta silloin tällöin voi olla tarpeellista tarkkailla lasta lastenosastolla, erityisesti ajatellen verensokerin tasoa. Myös imettäminen käy hyvin päinsä. Muista syödä ja juoda tarpeeksi tuottaaksesi tarpeeksi maitoa.
Norjan diabetesliitto: Tiedote diabeteksesta ja raskaudesta. Revidert av professor Kristian F. Hanssen og sist oppdatert i februar 2005.
Lucas MJ: Diabetes complicating pregnancy. Obstet Gynecol Clin North Am.  2001; 28(3):513-36.

D1 ja raskaus - netistä

Tyypin 1 diabeteksen hoito raskauden aikana

Diabetes
18.3.2011
Kari Teramo ja Risto Kaaja
 
Tyypin 1 diabetesta sairastavien määrän kolminkertaistuminen Suomessa viimeksi kuluneen 35 vuoden aikana näkyy myös raskaana olevien diabeetikkojen määrässä. Raskauksien määrä on lähes kolminkertaistunut 1970-luvun puoliväliin verrattuna, ja Suomessa synnyttää nykyään vuosittain noin 400 tyypin 1 diabetesta sairastavaa äitiä.

Raskauden vaikutus hoitotasapainoon

Raskaus vaikuttaa diabeteksen hoitotasapainoon selvästi. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana taipumus alhaisiin verensokereihin lisääntyy, mikä voi olla jopa diabeetikon ensimmäinen oire raskaudesta. Raskaudenaikaisia insuliinisokkeja esiintyy yli 40 %:lla diabeetikoista. Valtaosa insuliinisokeista tapahtuu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Syitä alkuraskauden hypoglykemioihin ovat todennäköisesti raskauspahoinvointi sekä äidin pyrkimys mahdollisimman hyvään sokeritasapainoon. Alkuraskauden toistuvat hypoglykemiat voivat myös vähentää tai poistaa matalaan verensokeriin liittyviä tuntemuksia, minkä vuoksi diabeteksen hoitotasapainoa on seurattava huolellisesti jo raskauden alusta lähtien.
Raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen insuliiniherkkyys vähenee selvästi, minkä vuoksi insuliinin kokonaisannoksia joudutaan lisäämään huomattavasti, jotta sokeritasapaino pysyisi mahdollisimman hyvänä. Tässä ilmenee kuitenkin suuria yksilöllisiä eroja. Tavallista on, että insuliinin tarve nousee 30–50 % raskautta edeltäneestä vuorokausiannoksesta. Eniten tarve nousee yleensä 20.–30. raskausviikon aikana.
Liikunnan merkitystä diabeteksen hoidossa ei pidä unohtaa myöskään raskauden aikana.

Raskauden seurannan järjestäminen

Raskauden seuranta onnistuu parhaiten yliopistollisissa keskussairaaloissa ja niissä keskussairaaloissa, jotka ovat erikoistuneet hoitamaan ja seuraamaan raskaana olevia tyypin 1 diabeetikkoja.
Verensokerin vuorokausikäyrä tehdään synnytyssairaalan vuodeosastolla ainoastaan, jos seuranta ei onnistu kotioloissa. Kotiseurannassa kiinnitetään huomiota paasto- ja aterian jälkeisiin arvoihin (1 tunti). Äitiyspoliklinikalla tarkistetaan ruokavalio- ja insuliinihoidon sopivuus sekä annetaan tarvittavia ohjeita raskautta varten. Diabeetikon on hyvä tarkistaa oman verensokerimittarinsa luotettavuus poliklinikkakäynnin yhteydessä.
Raskauden kulkua ja diabeteksen hoitotasapainoa seurataan pääasiallisesti synnytyssairaalan äitiyspoliklinikassa 2–4 viikon välein. Seurannassa ovat mukana synnytysten erikoislääkäri, sisätautien erikoislääkäri, diabeteshoitaja ja ravitsemusterapeutti. Diabeetikko käy myös terveyskeskuksen äitiysneuvolassa muiden tulevien äitien tapaan alkuraskauden seulonta- ym. tutkimuksia varten.
Säännölliset tarkastukset synnytyssairaalan äitiyspoliklinikassa ovat tarpeellisia mahdollisimman hyvän hoitotasapainon saavuttamiseksi.

Hoitotavoitteet

Monet diabeetikon raskauden ongelmista ja lähes kaikki sikiön ja vastasyntyneen ongelmat (ks. kuva 1) johtuvat huonosta sokeritasapainosta raskauden aikana. Välittömästi ennen raskautta ja raskauden aikana pyritään tiukempaan sokeritasapainoon kuin muulloin.
Tavoitteena on, että aterioita edeltävät verensokeripitoisuudet olisivat plasmassa 4,2–5,4 mmol/l ja aterian jälkeiset arvot alle 7,8 mmol/l. Tilapäisistä korkeista veren sokeripitoisuuksista ei ole raskaudenkaan aikana haittaa, mutta pitkään kestävät lievätkin verensokerin kohoamiset voivat muuttaa syntymättömän lapsen aineenvaihduntaa epäedulliseen suuntaan.

Insuliinihoito ja sokeritasapainon seuranta

Insuliini annostellaan monipistoshoitona edellä esitettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi yleensä niin, että pitkävaikutteista insuliinia otetaan kahdesti tai kolmasti päivässä.
Insuliinipumppuhoitoa ei suositella ensisijaiseksi vaihtoehdoksi, sillä vaikka insuliinin annostelun keskeytymisen aiheuttavat pumpun toimintahäiriöt ovat harvinaisia, ovat ne erittäin vaarallisia sikiölle (ks. «Insuliinipumppuhoidon oppiminen»1). Pumppua on kuitenkin mahdollista käyttää raskauden aikana, mutta siitä ei näytä olevan selvää etua monipistoshoitoon verrattuna.
Diabeetikon pitäisi mitata verensokerinsa omalla mittarillaan riittävän usein, vähintään viisi kertaa päivässä ainakin kahtena päivänä viikossa. Joka päivä täytyisi mitata ainakin aamuarvo ja nukkumaanmenoarvo. Mittauksia pitää tehdä sekä ennen aterioita että tunti aterioiden jälkeen. Erityisen tärkeää on mitata aamupalan jälkeen, jolloin usein esiintyy yllättävän korkeita arvoja.
Lyhytvaikutteisen ja pikavaikutteisen insuliinin pistoskohtana käytetään vatsan aluetta, joka on turvallinen alue koko raskauden ajan. Pitkävaikutteinen insuliini pistetään yleensä reiteen tai pakaraan.
Pikavaikutteisista insuliineista lispro (Humalog®) ja aspartinsuliini (NovoRapid®) on hyväksytty raskaudenaikaiseen käyttöön. Ne ovat osoittautuneet turvallisiksi ja tehokkaiksi. Pitkävaikutteista humaani-insuliinia (NPH) käytettäessä insuliini annostellaan 2–4 kertaa päivässä. Yöllisten hypoglykemioiden välttämiseksi voidaan illan NPH-annoksesta osa ottaa yöllä. Uudet pitkävaikutteiset insuliinianalogit ovat tähän mennessä kertyneen tiedon mukaan turvallisia.
Pitkäaikaista verensokeritasoa osoittava sokerihemoglobiini (HbA1c) mitataan raskauden aikana vähintään kerran kuukaudessa. Varsinkin yöllisten sokeriarvojen seuraamiseksi voidaan raskauden aikana käyttää myös glukoosisensoritutkimusta (ks. «Jatkuva verensokerimittaus»2).

Silmänpohjien seuranta ja hoito

Kaikkien insuliinipuutosdiabeetikkojen silmänpohjat tutkitaan raskauden alussa, koska silmänpohjamuutokset voivat lisääntyä raskauden aikana niillä diabeetikoilla, joille muutoksia on ilmaantunut jo ennen raskautta. Jos raskauden alussa ei todeta silmänpohjamuutoksia tai todetaan ainoastaan aivan lieviä muutoksia, raskauden aikana ei yleensä tehdä uusintatutkimuksia.
Jos diabeetikolla sen sijaan on keskivaikeita tai vaikeita silmänpohjamuutoksia (alkava tai selvä proliferatiivinen retinopatia), on silmälääkärin tekemä tiivis seuranta tarpeen.
Silmänpohjien laserhoitoa voidaan antaa turvallisesti myös raskauden aikana. Jos laserhoidon tarve on todettu jo ennen raskautta, hoito olisi kuitenkin pyrittävä antamaan ennen raskauden alkamista, koska näin voidaan vähentää raskauden aiheuttamia silmänpohjamuutoksia.

Vinkki lapsen kantamiseen

Omaksi vinkiksi, että tämmöistä kehuivat D-palstalla.
Tiedä sitten, miten mun selkä kestää kantamista, mutta vaikuttaa kivalta. Ja voihan tätä käyttää isäkin. :)

Itse tykkäisin jostain systä kantoliinasta, mutta kun ei ole kokemusta mistään, niin paha sanoa. Tää vois olla rahan arvoinen.

http://www.babyidea.fi/kantoliinoista/manduca/

Netistä haettua

Nyt vähän tietoa, jota copy-pastaan suoraan netistä, ihan vain omaksi iloksi ja hyödyksi.

http://terveysnetti.turkuamk.fi/perhenetti/tyypin_I_diabetes_ja_raskaus

Tyypin 1 diabeetikoiden synnytyksiä on Suomessa vuosittain yli 300. Diabeetikkoäitien raskaus päättyy tavanomaista useammin jo ennen raskausviikkoa 37, mutta raskautta pyritään kuitenkin vielä jatkamaan, mikäli mahdollista. Diabeteksen vaikeusaste ja kesto luokitellaan raskaana olevilla diabeetikoilla Whiten luokkiin.


Mä olen whiten luokituksessa luokassa B: diabetes puhjennut 20 vuotiaana tai myöhemmin, kestänyt alle 10 vuotta. 

Mitään estettä mun raskaaksi tulemiseslle ei pitäisi olla, ja tietystikään raskaus tulee olla suunniteltu ja odottelen lääkärin hyväksyntää siihen, milloin verensokerit on hyväksyttävällä tasolla, sehän oli alle 7, pitkäaikaissokerit.

Suurin riskitekijä on huono sokeritasapaino raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Kun hoitotasapaino ei ole toivotulla tasolla, on syytä jatkaa raskauden tehokasta ehkäisyä ja pyrkiä korjaamaan tasapaino.

Hoitotasapainon paraneminen edellyttää diabeetikolta motivaatiota, pitkäjänteisyyttä ja aktiivisuutta.
Hoitavan lääkärin kanssa onkin hyvä keskustella raskaussuunnitelmista, kun lasten hankkiminen alkaa tuntua ajankohtaiselta.

Kun jokaisen diabeetikon riskit ja ongelmat kartoitetaan yksilöllisesti jo raskauden suunnitteluvaiheessa, seurantavaiheeseen on helppo jatkaa.

On kuitenkin tärkeää, että muistat myös nauttia raskaudestasi etkä huolestu sairaudestasi liikaa.


TYKSissä kaikki seuranta siis tapahtunee, vaikka multa nyt katkaistiinkin mahdollisuudet sinne menon tämän muuton takia. No, jahka saan varattua lääkäriajan, niin kyselen, että miten tässä asiassa täällä toimitaan.


Avainasia diabeetikon raskauden seurannassa on HbA1c-arvon pysyminen alle 7.5 %:ssa.

Raskauden kulkua ja diabeteksen hoitotasapainoa seurataan äitiyspoliklinikalla. Synnytysten erikoislääkäri, sisätautien erikoislääkäri, diabeteshoitaja ja ravitsemusterapeutti ovat mukana diabeetikon seurannassa. Diabeetikko käy äitiyspoliklinikalla ensimmäisen kerran yleensä heti raskauden toteamisen jälkeen.
Tavallisesti poliklinikkakäyntejä on 2-4 viikon välein 28. raskausviikkoon asti ja sen jälkeen 1-2 viikon välein tilanteen mukaan 36. raskausviikkoon saakka.

Muiden tulevien äitien tapaan diabeetikko käy normaalisti myös äitiysneuvolassa terveydenhoitajan seurannassa.
Ensisynnyttäjä käy raskauden aikana nykysuositusten mukaan 12-15 kertaa äitiysneuvolassa. Uudelleensynnyttäjä taas käy äitiysneuvolassa keskimäärin yhdeksän kertaa, jos edellisen raskauden aikana ei ole ollut komplikaatioita.

Diabeetikolta otetaan virtsanäytteitä jokaisella äitiysneuvolakäynnillä ja siitä mitataan muun muassa proteiinin pitoisuudet. Myös verenpainetta seurataan tarkasti raskauden aikana, sen tavoitearvo on alle 140/90 mmHg.
Neuvolalääkäri tutkii ensi- ja uudelleensynnyttäjän kaksi tai kolme kertaa.
Terveydenhoitajan on suositeltu käyvän synnyttäjän kotona mahdollisimman pian tämän sairaalasta kotiutumisen jälkeen

Raskaudenaikaiset tutkimukset

Äitiyspolilla

  • Verensokerin vuorokausikäyrä:
    Äidille asetetaan verensokerisensori, joka mittaa verensokeria lähes jatkuvasti muutaman päivän ajan.
  • Silmäpohjien tutkimus:
    Hoitaja/lääkäri tarkastaa silmänpohjien kunnon tarpeen mukaan.
  • Sikiön sydämen kaikututkimus:
    Sikiön sydämen toimintaa tutkitaan ultraäänilaitteella ainakin kerran raskauden aikana.
  • Lapsivesitutkimus:
    Lapsivedestä otetaan tarvittaessa näyte ohuella neulalla vatsanpeitteiden läpi mm. kromosomipoikkeavuuksien seulonnan yhteydessä.
  • Ultraäänitutkimus:
    • Vatsanpeitteiden päältä katsotaan ultraäänilaitteella sikiön niskaturvotusta raskausviikolla 11-13 ja sikiön rakennetta raskausviikolla 19-21. (Voidaan tehdä myös neuvolalääkärillä)

    Neuvolassa

  • Kohdun pohjan korkeuden mittaus:
    • Mitataan mittanauhalla vatsan päältä kohdun ja sikiön kasvu.

  • Verenpaineen mittaus:
    • Käsivarresta mitataan mansetilla verenpaine jokaisella neuvolakäynnillä.

  • Lääkärin suorittama sisätutkimus:
    • Lääkäri tunnustelee ja tarkastelee kohdunkaulaa ja –suuta 2-3 kertaa raskauden aikana.

  • Sikiön sydänäänten kuuntelu:
    • Kuunnellaan Doppler-laitteella sikiön sydänäänet vatsan päältä.

  • Terveydenhoitajan/kätilön suorittama ulkotutkimus:
  • Tunnustellaan käsin vatsan päältä sikiön kasvua ja asentoa sekä lapsiveden määrää



    Diabeetikon raskaus on aina riskiraskaus. Mahdollisia raskaudenaikaisia ongelmia ovat sikiön kasvuhäiriöt ja epämuodostumat, diabeetikon liian korkeat tai matalat verensokeriarvot, kohonnut verenpaine ja raskausmyrkytys sekä lisäsairauksien paheneminen raskausaikana.

    Tyypin 1 diabetes on yksi tavallisimmista raskautta vaikeuttavista pitkäaikaisista sairauksista.
    Tyypin 1 diabeetikoiden raskauksien ennuste on kuitenkin parantunut nopeasti 30 viime vuoden aikana ja onkin nykyisin melko hyvä.

    Siitä huolimatta, että menetelmät äidin verensokeritason ja sikiön voinnin seuraamiseksi ovat kehittyneet, liittyy diabeetikon raskauteen edelleen enemmän ongelmia ja uhkia kuin terveiden äitien raskauksiin.


    Sikiön kasvuhäiriöt

    Makrosomia

      Tyypin 1 diabeetikon raskaudessa sikiön liikakasvu eli makrosomia on kaikkein yleisin ongelma. Kun täysiaikainen lapsi painaa syntyessään yli 4500 grammaa, luokitellaan lapsi Suomessa ylisuureksi.
      Diabeetikon lapsi on makrosominen yli kymmenen kertaa useammin kuin terveen äidin lapsi. Tärkein syy sikiön makrosomialle on äidin korkea verensokeri toisen ja viimeisen raskauskolmanneksen aikana.

      Sikiön liikakasvu johtuukin siitä, että äidin korkean verensokeritason seurauksena myös sikiöllä on korkea verensokeritaso. Sikiö voi kuitenkin kasvaa ylisuureksi vaikka diabeetikkoäidin verensokeritaso olisikin ollut erittäin hyvä koko raskauden ajan.

      Sikiön kasvun määräytyminen onkin monimutkainen tapahtuma, eikä sitä ole vielä kyetty täysin selvittämään. Vaikka äidin verensokeriarvot parantuisivatkin alkuraskauden jälkeen, eivät ne enää kykene normalisoimaan sikiön kasvua.

      Sikiön makrosomia ilmenee käytännössä vasta 30. raskausviikon jälkeen. Makrosomiasta saattaa seurata vakaviakin ongelmia niin sikiölle kuin äidillekin.

      Makrosomia lisää äidin ja sikiön vaurioriskiä alatiesynnytyksessä ja johtaa toisaalta suhteelliseen ahtauteen, pysähtyneisiin synnytyksiin sekä lisää keisarileikkausten määrää.

      Pelätyin makrosomiaan liittyvä komplikaatio alatiesynnytyksessä on lapsen hartioiden ulosauttamisen hankaluus (hartiadystokia), joka johtuu lapsen suurikokoisesta vartalosta (vatsanympärys yli 40 cm).
      Sikiön makrosomia saattaa aiheuttaa myös sikiön kroonista hapenpuutetta ja lisätä jopa sikiökuolemia.
      Synnyttämistä keisarileikkauksella onkin vakavasti harkittava silloin, kun diabeetikon lapsen painoksi arvellaan vähintään 4500 grammaa tai jos lapsen vartalo on poikkeuksellisen suuri.

    Pienipainoisuus

      Äidin vaikea diabetes on riskitekijä sikiön kasvun hidastumiselle muun muassa istukan toimintahäiriöiden vuoksi.
      Suomessa syntyvistä lapsista 3 % on pienipainoisia syntymäviikkoihinsa verraten.
      Näistä lapsista joka kolmas on pienikokoinen perimänsä takia.

    Sikiön epämuodostumat ja runsas lapsivesi

    Epämuodostumat

      Diabeetikoiden lapsilla on koko väestöön verrattuna suurempi epämuodostumariski. Diabeetikoiden lasten epämuodostumat ovat lisäksi huomattavasti vaikea-asteisempia kuin terveiden naisten lasten epämuodostumat.

      Epämuodostumat ovat synnynnäisiä rakenteellisia poikkeavuuksia. Suomessa 4-6 %:lla diabeetikkoäitien lapsista todetaan epämuodostumia.

      Tavallisimpia diabeetikoiden lasten epämuodostumia ovat sydämen ja virtsateiden poikkeavuudet.

      Huono verensokeritasapaino alkuraskaudessa lisää diabeetikoiden lasten epämuodostumariskiä. Jo lievästikin koholla olevat HbA1c-arvot lisäävät epämuodostumien riskiä. 
      Jo vähäinen HbA1c arvon suureneminen lisää epämuodostumavaaran kolminkertaiseksi.

      Vaikka hoitotasapaino parantuisikin raskauden toteamisen jälkeen, ei sillä enää voida estää epämuodostumien syntyä, koska sikiön epämuodostumat syntyvät 5.-11. raskausviikolla.

    Runsas lapsivesi

      Lapsivettä on viimeisen raskauskolmanneksen aikana tavallisesti enimmillään 1-1,5 litraa.
      Silloin, kun lapsivettä on yli 2 litraa, puhutaan lapsiveden runsaudesta.

      Runsas lapsivesi kehittyy yleisimmin raskauden jälkipuoliskon aikana. Äidin diabetes voi olla sen taustalla.
      Runsas lapsivesi voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

      Kun sikiön verensokeritaso on liian korkea, kehittyy liian paljon virtsaa ja näin lapsivettä kertyy kohtuun liikaa.

    Diabeetikon hypoglykemia ja happomyrkytys

    Hypoglykemia

      Raskaudenaikaiset hypoglykemiat ovat tavallisia äideillä, joilla on ollut taipumus niihin jo ennen raskautta. Etenkin raskauden alkuvaiheessa esiintyy lievää tai voimakasta veren glukoosipitoisuuden laskua.
      Kun diabeetikon verensokeri laskee liian alas eli alle 3mmol/l, puhutaan liian alhaisesta verensokerista eli hypoglykemiasta. Silloin aivojen ja ääreishermojen solujen toiminta kärsii sokerinpuutteesta.

      Insuliinituntemukset eli liian alhaisen verensokerin oireet ovat huimaus, vapina, heikotus, hikoilu, sydämen tykytys, pahoinvointi, päänsärky, näläntunne, raajojen pistely, suun puutuminen, levottomuus, äkkipikaisuus sekä näön hämärtyminen ja kaksoiskuvat.

    Happomyrkytys


      Raskaana olevan diabeetikon riski happomyrkytykseen eli ketoasidoosiin on raskauden aikana lisääntynyt aineenvaihdunnallisten muutosten vuoksi.

      Parantuneen hoitotasapainon ansiosta ketoasiadoosi vaikeuttaa enää harvoin diabeetikoiden raskauksia.
      Ketoasidoosin lisääntynyt riski tulee huomioida etenkin silloin kun diabeetikolla on käytössä insuliinipumppu, koska lyhytkin pumpun toimintahäiriö saattaa kohonneen ketoasidoosiriskin kanssa aiheuttaa vakavan vaaratilanteen.

      Kohonnut verenpaine ja raskausmyrkytys

      Verenpaineen kohoaminen on diabeetikkoäideillä 4-6 kertaa yleisempää terveisiin äiteihin verrattuna. Kohonnut verenpaine (yli 140/90 mmHg) lisää diabeetikkoäidin raskausmyrkytyksen riskiä.

      Raskausmyrkytyksen syytä ei tunneta. Raskausmyrkytystä esiintyy 3-5 %:ssa kaikista raskauksista ja yli 10 %:ssa diabeetikoiden raskauksista.

      Raskausmyrkytys eli pre-eklampsia on mahdollinen raskauteen liittyvä istukkasairaus, joka ilmenee 20. raskausviikon jälkeen.

      Sen oireita ovat kohonneen verenpaineen lisäksi valkuaisen erittyminen virtsaan (proteinuria).

      Raskausmyrkytyksen tavallisimpia riskitekijöitä ovat muun muassa ensimmäinen raskaus, monisikiöinen raskaus, perimä, alle 20 tai yli 40 -vuoden ikä, verenpainetauti, lihavuus, sikiön turvotus, sikiön 13-trisomia ja rypäleraskaus.
      Diabeetikoilla raskausmyrkytyksen mahdollisia aiheuttajia ovat huono verensokeritasapaino, diabeettinen silmän verkkokalvosairaus, synnyttämättömyys ja diabeteksen pitkä kesto.

      Jos alkuraskauden sokeritasapaino on hyvä, ei diabeetikon raskausmyrkytyksen vaara ole lisääntynyt juurikaan terveisiin verrattuna.

      Jos raskausmyrkytystä ei hoideta, se voi aiheuttaa äidille kouristuksia ja jopa kooman, sekä istukan ennenaikaisen irtoamisen ja kasvavan verenvuotovaaran. Pyrkimällä hyvään verenpainetasoon, esimerkiksi terveellisellä ruokavaliolla, voidaan ehkäistä raskausmyrkytystä. Pahimmillaan raskausmyrkytyksen ainoa tehokas hoito on raskauden päättäminen.

      Lisäsairauksien paheneminen
      ja mahdollinen ilmaantuminen raskausaikana

      Tyypin 1 diabetes vaikeuttaa raskautta etenkin silloin, kun äidillä on diabeteksen aiheuttamia pitkäaikaiskomplikaatioita.

      Diabeteksen aiheuttamat elinmuutokset lisäävät raskauskomplikaatioiden ja siten myös sikiön ja vastasyntyneen ongelmien riskiä.

      On todettu, ettei raskaus pahenna jo kehittyneitä diabeteksen aiheuttamia elinmuutoksia (lukuun ottamatta silmänpohjamuutoksia).

      Ei ole myöskään näyttöä siitä, että raskaus altistaisi niiden ilmaantumiselle.

      Diabeettinen munuaissairaus eli nefropatia    

      Nefropatiaa on 5-10 %:lla raskaana olevista 1 tyypin diabeetikoista. Diabeetikkoäidin nefropatia lisää riskiä muun muassa raskauden ennenaikaiseen päättämiseen ja sikiön kasvun hidastumiseen. Raskaus ei kuitenkaan aiheuta nefropatian pahenemista.

      Diabeettinen verkkokalvosairaus eli retinopatia

        Noin puolella diabeetikkoäideistä tavataan raskausaikana verkkokalvomuutoksia. Tyypin 1 diabeetikon retinopatian pahenemisen yksi riskitekijä onkin juuri raskaus. On todettu, että retinopatia pahenee vähintäänkin hetkellisesti raskauden aikana erityisesti alkuraskauden huonosta verensokeritasosta johtuen.
        Verkkokalvomuutoksia ilmaantuu kuitenkin harvoin ensimmäisen kerran raskauden aikana. Raskauksien lukumäärän ei ole todettu lisäävän retinopatian etenemisen riskiä.

      Sepelvaltimotauti

          Sepelvaltimotautia esiintyy harvoin diabeetikkoäideillä, sillä se on este raskaudelle. Sepelvaltimotautia sairastavien diabeetikkoäitien kuolleisuus on 70 %.

      Diabeetikon raskaudenaikainen ravitsemus

      Kaikkiin fyysisiin ja emotionaalisiin raskausajan tuntemuksiin on voimakkaasti yhteydessä raskaana olevan naisen ruokavalio. Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

      Jo raskautta suunniteltaessa olisi tärkeää kiinnittää huomiota ruokailutottumuksiin, sillä monipuolinen ruokavalio antaa hyvän perustan ravitsemuksellisesti tasapainoiselle raskaudelle. Energiaa tuottavia ravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat.

      Energiamäärä pyritään suhteuttamaan kulutukseen ja raskautta edeltävään painoon. Kohtuullinen painonnousu kuuluu raskauteen.

      On tärkeää pitää mielessä, että sikiöllä on vain yksi ravinnonlähde – odottava äiti. Terveellistä ruokavaliota suositellaan jokaiselle, mutta diabeetikolle se on erityisen tärkeää.

      Raskausaikana lisäravinteiden ja lisäravinnon tarve kasvaa.

      Raskauden aikana tulee huomioida tietyt vältettävät ruoka-aineet.

      Pahoinvointi on hyvin yleistä erityisesti raskauden alussa, joten siihen diabeetikko tarvitsee erilliset ohjeet esimerkiksi neuvolasta.

      Raskaudenaikainen painonnousu

      Suositeltava raskaudenaikainen painonnousu on noin 10–12 kg. Liiallista painonnousu on, jos kiloja kertyy kokonaisuudessaan yli 18 tai jos painonnousu on yli 3 kg kuukaudessa.

      Diabeetikoilla normaalipainon tärkeys korostuu erityisesti, sillä parhaimmassa hoitotasapainossa painoindeksin mukaan katsottuna ovat normaalipainoiset diabeetikot.

       Jo pienet ruokavalion muutokset ja liikunnan lisääminen auttavat raskauden aikaisessa painonhallinnassa.
      Lihavuus on raskauden aikana merkittävä kohonneen verenpaineen, raskausmyrkytyksen ja laskimotukosten vaaratekijä. Diabeetikkoäidin lihavuus vaikuttaa myös syntyvään lapseen ja lihavien äitien lapsilla on riski ylipainoisuuteen myöhemmällä iällä.

      Mitä enemmän paino nousee raskauden aikana, sitä helpommin tulleet kilot jäävät pysyviksi.

      Ruoka

      Erityisesti raskausajan ruokavaliossa kiinnitetään huomiota rasvan määrään ja laatuun, suolan käyttöön, d-vitamiinin, kalsiumin, foolihapon ja raudan riittävään saantiin sekä ruoan monipuolisuuteen.

      Lisäravinnon ja lisäravinteiden tarve raskausaikana

      Raskauden aikana vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve lisääntyy noin 15–50 %.

      Kuitenkin samanaikaisesti ravintoaineiden imeytyminen tehostuu. Ruoan ravintoainepitoisuutta on parannettava, jos äidin ruokavalio on puutteellinen.
      Ensin pyritään valitsemaan ruokia joissa on paljon ravintoaineita, mutta tarvittaessa ruokavaliota täydennetään ravintolisillä.

      Vitamiinien ja kivennäisaineiden yliannostus on kuitenkin sikiölle vaarallista, joten ohjeen mukaista annostusta ei saa ylittää, eikä saa käyttää päällekkäisiä valmisteita. 

      D-vitamiinin tarve lisääntyy raskauden aikana. 
      Talvikuukausina (lokakuu-maaliskuu) kaikille raskaana oleville naisille suositellaan D-vitamiinia 10 µg eli 400 IU vuorokaudessa. 
      Tarvetta on vaikea tyydyttää pelkällä ruokavaliolla, joten usein suositellaankin jotain D-vitamiinivalmistetta.

      Raudan tarve moninkertaistuu raskauden aikana, sillä sitä tarvitaan esimerkiksi sikiön rautavarastoihin, istukkaan ja äidin punasolujen lisääntymiseen. 
      Myös synnytyksen aikainen verenvuoto lisää raudan tarvetta. 
      Raudan puute myös heikentää sikiön kasvua ja lisää ennenaikaisuutta.
      Rautaa saadaan pääasiallisesti lihasta ja viljasta.

      C-vitamiini edesauttaa raudan imeytymistä. Rautalääkityksen aloittaminen on aiheellista silloin, kun hemoglobiinitaso on matala; alle 110g/l ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja alle 100 g/l toisen raskauskolmanneksen aikana.
      Yleensä 50 mg rautaa päivässä on riittävä annos.

      Vältettävät ruoka-aineet

      Jotta sikiön kasvun ja kehityksen turvallisuus olisi taattu, tiettyjen ruoka-aineiden ja juomien käyttöä on rajattu raskauden aikana.

      Maksa sisältää runsaasti eri raskasmetalleja ja A-vitamiinia ja siksi maksaruokia ei suositella syötäväksi raskauden aikana. Poikkeuksena maksapasteijaa ja maksamakkaraa voi syödä 200 grammaa viikossa, korkeintaan 100 grammaa kerrallaan.

      Kalaa suositellaan syötävän noin kaksi kertaa viikossa, mutta haukea, kuhaa, isokokoista ahventa, madetta ja isokokoista silakkaa tulisi välttää raskaana ollessa niiden korkeiden saastepitoisuuksien vuoksi.

      Tyhjiöpakattujen graavisuolattujen ja kylmäsavustettujen kalojen sekä mädin, pateiden, pastöroimattomien maitotuotteiden, ja esimerkiksi home- ja tuorejuustojen käyttöä ei suositella raskauden aikana niissä olevan listeriariskin vuoksi.

      Myös raa’at vihannekset kannattaa pestä ja kuoria huolellisesti ennen käyttämistä ja liha sekä kala tulee kypsentää huolellisesti ennen käyttöä.

      Erilaisten rohdosvalmisteiden käyttöä kannattaa välttää raskaana ollessa, sillä niiden vaikutuksesta sikiöön tiedetään erittäin vähän.

      Makeutusaineista aspartaami ja asesulfaami ovat turvallisia kohtuudella käytettynä, mutta sakariinin ja syklamaatin käyttöä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana.

      Lakritsia ja salmiakkia ei suositella käytettävän kuin kohtuullisia määriä. Lakritsi ja salmiakki sisältävät myös paljon suolaa ja suolan käyttöä kannattaa välttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa turvotusta, eli nesteen kerääntymistä elimistöön. Runsas suolan käyttö altistaa myös korkealle verenpaineelle.

      Tärkeää on välttää raskauden aikana myös liiallista kofeiinin saantia. Hyvä määrä päivittäin on 300 mg, joka vastaa noin 3 kuppia kahvia. Kahvi aiheuttaa usein myös närästystä ja monet äidit tuntevat vastenmielisyyttä kahviin raskauden aikana. Tämä luonnostaan jo vähentää kahvin juontia. Myös kola- ja energiajuomien juontia tulisi vähentää raskauden aikana niiden sisältämän runsaan kofeiinin vuoksi.

      Liikunta raskauden aikana

      Riippumatta siitä, millaista liikunta on, auttaa aktiivinen liikunta saavuttamaan pidemmän elämän. Liikunta vaikuttaa positiivisesti niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin.

      Elämäntilanteeseen ja liikuntakykyyn sopivan ja mielihyvää tuottavan liikuntamuodon löytäminen on erityisen tärkeää 1 tyypin diabeetikoille. Liikkumalla puoli tuntia kerrallaan viisi kertaa viikossa voidaan parantaa verensokerin hallintaa ja vähentää riskiä sairastua diabeteksen komplikaatioihin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin.
      Liikunta onkin hyvin merkittävä osa diabeteksen hoitoa, koska sillä voidaan vaikuttaa hyödyllisesti hyvän hoitotasapainon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen.

      Diabeetikon liikuntasuositukset ovat samat kuin muunkin väestön.
      Etenkin raskaudenaikana on tärkeää harjoittaa myös lihasvoimaa ja notkeutta kahdesti viikossa.

      Diabeetikolle raskausaikana suositeltavia ja vältettäviä liikuntamuotoja:
      Suositeltavia esimerkiksi polkupyöräily, kävely, hiihto, uinti ja kuntovoimistelu.

      Vältettäviä liikuntamuotoja raskaudenaikana ovat taistelulajit ja muu kontaktiurheilu, johon saattaa liittyä vatsan seutuun kohdistuvien iskujen tai kaatumisen vaara. Myös sukeltaminen on kiellettyä raskaana ollessa. 
      Liikuntamuotoja, joissa kohtu joutuu voimakkaaseen hölskyvään liikkeeseen, kuten ratsastus ja hyppely, tulee etenkin raskauden puolivälin jälkeen välttää.

      Suositeltuja liikuntamuotoja voidaan harrastaa rajoituksitta normaalisti sujuneessa raskaudessa raskauden puoliväliin saakka, noin viikolle 24.

      * * *



      Ylös, ulos ja lenkille.

      Viime aikoina ollaan juhlittu häitä ja ristiäisiä. Molemmissa vilskettä riitti myös lapsipuolella. Olemme keskustelleet Avokin kanssa lapsesta, raskauden ajankohdasta, nimestä. Koko ajan lapsen tekemisen konkreettisuus alkaa iskeytyä tajuntaan. Mehän ollaan jo oikeasti päätetty yrittää!

      Kun pidin pientä 1,5 kuukauden ikäistä veljenpoikaani sylissäni ja heiluttelin 2 vuotiasta isoasiskoaan jaloista ja katselin sitä riemua, kun pihassa voi juosta kukkapenkin ympärillä, tuli itselleni olo, että minä todella haluan oman lapsen.

      Tänään kävin kunnon kävelylenkillä, vaikka sataa tihutti vettä. Tuntui hyvältä, vaikka nyt selkä sattuu ja varmasti paikat ovat huomenna, tai viimeistään ylihuomenna todella kipeät. Suunnittelin lähteväni samaiselle lenkille joka päivä tästä eteenpäin. Ja lisäksi jumppaavani kotosalla pari kertaa viikossa. Aion saada verensokerit hallintaan. Eikä kunnonkohotuksestakaan olisi haittaa. Itsetunnon kannalta ("Mä oon niin läski, kato nyt mun reisiä!" sekä lapsenteon kannalta: tenavien hoitoon tarvitaan kuntoa!

      Toisaalta olen miettinyt kovasti henkistä puolta. Miten minun mielenterveyteni kestää kaiken hormonaalisen myrskyn. Kestääkö parisuhde? Olen melkoisen tunteikas nainen ja vaikka kovasti yritän pitää tunteeni kurissa, saa varsinkin avokki kuulla kunniansa säännöllisin väliajoin. Ja ehkä välillä hiukan syyttäkin.